ESPACIO ENTRENADORES RFEBM

Archivo de ejercicios

CALENTAMIENTO

- Calentamiento para sesión defensiva

- Pases y recepciones en grupos de cuatro jugadores

ATAQUE

Técnica - táctica individual ofensiva

- Ejercicios específicos para la mejora técnica del pivote

- 2 x 1 lateral-pivote en espacio reducido

- 2x1 lateral-pivote en espacio reducido

- 2x1 con pivote desde el centro

- 2x1 con apoyo en el centro

- 3x2 con movimiento previo de los atacantes (no pactado)

- 3x2 en zona lateral con entrada de pivote

- 3x2 con pivote desdoblando desde un lateral

- 3x2 con pivote desdoblando desde central

- 5x4 central ataca en el centro

- 5x4 cruce central-lateral y resolver 3x2 en zona contraria

Táctica colectiva ofensiva

DEFENSA

Técnica - táctica individual defensiva

- Juego 2x2 en defensa. Jorge Dueñas

- 1x1 Marcaje + 1x1 blocaje

CONTRAATAQUE

- Contraataque 1x0 + 2x1 + 3x2

BALANCE DEFENSIVO

PORTERO

- Parada ante lanzamiento de pivote

- Tarea 9m y 6m

JUEGOS

- Juego 10 pases con colores contrarios

Sesiones de entrenamiento

- Sistema defensivo 5:1. Un modelo orientado a la recuperación del balón

- Sesión de entrenamiento para extremos - Ejercicios para la mejora del lanzamiento

- Sesión mejora técnico-táctica jugadores de segunda línea

- Sesión ataque ante 6:0 - Juego con amplitud

Preparación Física

- Ejercicios entrenamiento de fuerza. Squat búlgaro: un ejercicio clave para piernas

- Ejercicios entrenamiento de fuerza: Press banca

- Calentamiento 2.0

- Importancia de la preparación física en BM

Fotografies Campionat del Món Masculí - França 2017











LLIBRES - 15

Iniciación al balonmano  

Autors: Manuel San Martín Gubía, Tomás Iruretagoyena Palomares
Editorial: Alhambra
Any: 1985
Pàgines: 90

Si realmente hay un momento clave en la vida de todo deportista, ese momento es el de la iniciación, el de los primeros pasos. En esta etapa es cuando se forman los hábitos fundamentales y las destrezas básicas propias de cada especialidad deportiva.
Los autores, vocacionalmente llamados a la enseñanza del balonmano, tratan con esta obra de una forma acertada todos los detalles que determinan que el aprendizaje se desarrolle con total garantía de éxito.
Puede afirmarse que, con este libro, el deporte del balonmano gana en prestigio y seriedad en el marco didáctico y de la promoción deportiva. Resulta, pues, de lectura indispensable para todos aquellos que desarrollan una labor de enseñanza en este deporte.
Los autores han dedicado muchos años a la docencia deportiva y a entrenar equipos de balonmano.

INDEX

BIBLIOGRAFIA

TORNEIG INTERNACIONAL D'ESPANYA

XIX TORNEO INTERNACIONAL DE ESPAÑA 2015 - BALONMANO FEMENINO


Francia - Qatar. Final Mundial Masculino 2015


Videos de Preparació Física. (Carlos Britos, PFBALONMANO)

- Pliometría nivel 1 con steps



- Pliometría nivel 1




- Pliometría nivel 1 parte 2



- Pliometría nivel 1 soga + elástico



LLIBRES - 14

Balonmano. Innovaciones y contribuciones para la evolución del juego. Volumen I

Autor: Juan L. Antón García
Editorial: Olelibros.com
Any: 2014
Pàgines: 348

El texto que aquí se presenta es el primer volumen de sus próximas publicaciones que pretenden recoger muchas de las contribuciones y producciones científicas del autor en forma de ponencias presentadas a Congresos o Clínics -en su mayor parte no publicadas-. En este primer volumen el autor recopila 15 ponencias agrupadas en temáticas sobre técnica-táctica individual, táctica grupal, sistemas de juego y dirección de equipo.

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